責怪，羞恥與懊悔

這是你的錯。這是我的錯。我希望它從未發生過。

三個陳述減緩了我們邁向幸福和充實未來的進度。

每個陳述都拼寫出「無法控制我的生活」。

責怪：是你做的。這是錯誤的而且是你造成的。這錯誤傷害了我，我永遠不會忘記。那種痛苦將永遠伴隨著我。每次我有機會擺脫你對我造成的傷害並繼續前進時，我都會搖搖頭，然後繼續承受痛苦。用無法恢復的方式、用持續失敗的方式，我可以不斷證明你所做的事情是如此的錯。

羞恥：是我做的。我真的非常、非常抱歉。我希望我從未出生。我是如此無用和糟糕。我不配任何幫助。我做什麼都無法彌補。我永遠不會原諒自己。每當有人想要我提高標準或能力，或挑戰自我以使生活變得更好時，我總是會悲傷地嘆口氣，並苦笑著說：「我不怪你對我不高興。對不起。但這就是我的樣子...」

懊悔：我希望它從未發生過。生活是如此殘酷。命運是必然的。想要和命運搏鬥是無濟於事的。我們只能讓我們的眼淚流淌，哀悼可能發生的一切。過去永遠不會改變。痛苦和悲傷是我們生命中跟隨我們的陰影。它永遠不會改變，永遠不會改變，永遠不會改變...

這三種情感就像我們體內生長的癌症一樣，它們竊取了快樂並削弱了生活的美麗。他們拿走了成功生活必不可少的一件事：使事情順利進行的力量。

我們為自己設定的任何目標都必須包括一些障礙，只是時間或距離上的差別而已。然後還會有一些反對派，因為沒有人是生活在真空中的。其他人也有自己的目標和目的，我們的道路不可避免地會交叉或重合。發生這種情況時，我們必須能夠修復或振興我們的遊戲精神，否則我們將成為渴望追求成功的受害者。

責怪、羞恥和懊悔是我們與他人生活不可避免的影響所產生的負面情緒。他們不應該有能力將自己烙印到我們身上並污染我們對獲勝的熱情，但他們確實可以。

是否可以修復他們所造成的損壞？

可以的。

在《戴尼提》中，哲學家和人道主義者 L. 羅恩賀伯特確定了恐懼、焦慮和自我懷疑的唯一根源，就是反應式心靈。

他確切地發現了負面個性如何將自己編碼為一個人的性格、並淹沒他的真實本性。他開發了一種方法，可以用來一層一層消除負面情緒，然後再次讓這個人的真實人格和能力顯露出來。

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