如何提升能力呢？
能力是什麼呢？能力是由這三個要素組成的：
■觀察
■結論
■行動
一個男孩看著一輛自行車。他走來走去，然後他坐在上面仔細觀察, 他看著踏板、剎車、車輪、把手。他下車並轉了一圈看了一下。他看著他哥哥騎自行車。
現在他得出了一些結論。有些是對的，有些是錯的。他試著騎它，然後摔下來。
現在他再觀察一次，並調整他早期一些的結論，特別是有關平衡和速度的部份。接著他再次付諸行動，這次他成功地騎了20公尺，才摔下來。
在接下來的幾天裡，他多次重複這個模式，然後叫爸爸來公園看他騎腳踏車。他的爸爸欽賞他騎腳踏車的新能力。這個男孩很自豪，並想去創造出其他能力。
這就是我們獲得新能力的方式。
什麼可以阻礙某人提升或使用能力？
- 無法準確觀察。
- 無法做出明智的結論。
- 不能理性行事。
小美在婚姻上遇到了麻煩。一開始很好，但過去的6個月裡，卻一直每況愈下。她需要修復婚姻，但小美認為沒有能力做到這一點。
她無法觀察她的婚姻。因為每當她看著她的丈夫時，就會被挑起情緒，所以她看到丈夫就只看到情緒。她對丈夫充滿憤怒，因為他違背了對她的一些承諾。然而，她心裡知道她也違背了對丈夫的一些承諾，但她卻看不到。
由於這些情緒，她無法做出理性的結論。
她決定回去娘家。
然後，她向朋友們解釋，她因為丈夫違背承諾而離婚。但事實上離婚的主因，是因為她缺乏修復婚姻的能力。
承諾有可能會被打破，婚姻可能會陷入困境，生活也可能會出錯。
成功和幸福取決於是否有能力使讓事情重回正軌。
是什麼導致我們的心靈和情感相互對抗呢？非理性行為的真正來源和原因是什麼呢？為什麼我們不能在有需要時提升我們的能力呢？
在《戴尼提－現代心靈健康科學》，哲學家和人道主義者L. 羅恩 賀伯指出了我們的恐懼、焦慮、有害衝動和自我懷疑的唯一根源：反應式心靈。
他發展出一個有效的技術，來消除反應式心靈所帶來的有害影響。
來了解這個改變生命的技術 - 學習如何恢復控制生活的能力並獲得你渴望的快樂。
